Perfektes Hanteltraining: Die besten Übungen und Programme
EUR 14,90
Spitze! - Dieses Buch hat meine Erwartungen vollstens erfüllt, wenn nicht übertroffen. Da ich vor vielen Jahren schon einmal Fitneßtraining betrieben hab, wollte ich eine gute Zusammenstellung der sinnvollsten Übungen für daheim.Hier werden die Hantelübungen sehr gut beschrieben und sind von tollen Photos dokumentiert. Die Übungsdurchführung ist vollständig klar und die Hantelübungen können nach den vorgegebenen Trainingsplänen variiert werden.Zusätzlich zu den Übungen (Hantel- und Bauchübungen) werden Aufwärm- und Dehnungsübungen (inkl. Photos) auch ausführlich beschrieben.Ich kann es nicht anders sagen: ich bin restlos begeistert und kann nur eine klare Kaufempfehlung abgeben.
Ein exzellentes Buch für Fitness-Einsteiger und Profis. - Früher - also bevor ich dieses Buch gekauft hatte - dachte ich immer, Muskelaufbau sei eine Sache von Jahren und deshalb für einen normal berufstätigen eigentlich kaum zu schaffen (wenn man nicht der Typ Muckibude ist). Doch dieses wunderbare Buch, das sich gleichermaßen an Anfänger, Einsteiger und Profis richtet, hat mich leibhaftig vom Gegenteil überzeugt, denn hier genügen 3 Stunden in der Woche, um sich zu stählen. Ich hatte nie vorher Sport gemacht und die ersten Ergebnisse Richtung Körperfettreduktion und Muskelaufbau an sichtbaren und gewünschten Stellen (Bauch, Schulter, Arme) stellen sich recht schnell ein: es handelt sich wirklich nur um Wochen. Schön ist auch die mögliche Kombination von Übungen mit und ohne Hanteln. Das Buch hat einen exzellenten Aufbau. Es erklärt die Übungen perfekt, zeigt Gefahren auf und ist nützlich für jeden, der von geregeltem Sport noch nichts weiss. Es zeigt ausführlich Wege zur Aufwärmung und Dehnung. Ich trainiere jetzt seit 3 Monaten in der Orientierungsphase und habe gerade zur Einsteigerpahse gewechselt. Ich bin rundum zufrieden mit den Trainingsergebnissen. Das Buch enthält genügend Übungen, um sich für Jahre fit zu halten.Fazit: Ein hervorragendes Buch für Einsteiger im Hanteltraining. Es genügt ein Satz Hanteln und der eigene Körper, um mit dem Training zu beginnen. Das Buch hält auch Übungen ohne Hanteln, ein Dehnungsteil und ein Aufwärmteil bereit. Die Photos und die Übungsbeschreibungen sind exzellent. Besten Dank an den Autor. Besser kann man es wohl nich mehr machen. 5 Sterne.
Ein super Buch - Das Buch habe ich als Geschenk gekauft, und habe damit einen Volltreffer gelandet. Es ist ausführlich beschrieben, sowie mit tollen Bilder ergänzt. Kann ich jedem empfehlen, der seinen Körper mit Hanteltraining formen möchte.
Super Ratgeber - Ich bin mit dem Buch wirklich durchaus zufrieden. Es vermittelt klar wie man gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren kann. Die Hantelübungen sind gut beschrieben UND bebildert. Dadurch kann auch wirklich jeder Anfänger etwas damit anfangen, wobei es auch für Fortgeschrittene eine Bereicherung ist. Für € 14,90 klar zu empfehlen!
Alles enthalten - gut geordnet - Das Buch ist super, denn es- beschreibt einfach, aber vollständig, welche Muskelgruppen zusammen trainiert werden sollten (Antagonisten)- legt Wert sowohl auf Kraft- als auch auf Dehnübungen und Aufwärmen- geht auf Probleme wie z.B. Verspannungen im Nacken oder Schmerzen im unteren Rücken ein und gibt klipp und klar Übungen dagegen an- weist explizit auf Fehler bei den Übungen hin und wie diese behoben werden, z.B. Bauch anspannen um Hohlkreuz zu vermeiden- warnt vor Verletzungsgefahr bei schwer auszuführenden Übungen- geht auf Ernährung und Erholung ein- geht für Profis auf Maximal- und Schnellkraft ein- sehr gut strukturiert, man kann richtig mit dem Buch arbeiten