Pilates allein zu Hause. Buch mit DVD Programm: Für mehr Beweglichkeit und Lebensfreude. 8 Programme. 50 Übungen für Anfänger und Profis

EUR 12,47

unnötige Ausgabe von Geld - Ich kann mich leider auch dem Lobgesang nicht anschließen. Ich bin davon ausgegangen, dass ich im Buch und auf der DVD diverse Übungen vorfinde und durch diese mehr oder weniger ausführlich geleitet werde. Leider musste ich feststellen, dass ich eher weniger durch die Übungen geleitet werde. Weder auf der DVD noch im Buch sind alle Informationen wiedergegeben. Man muss sie sich erst von beiden Medien zusammen sammeln und dann allein das beste draus machen. Das ist nichts für effektives Pilates allein zu Hause.

Motivation gleich Null - Ich kann den Lobgesang der bisherigen Bewerter leider nicht unterstreichen. Ich habe Pilates über einen Kurs als sehr effizienten, freundlichen und motivierenden Sport kennen gelernt.Wenn in der Beschreibung zur DVD oder in den Bewertungen zu lesen gestanden hätte, das fast kein Wort im Training zu den Übungen gesprochen wird und vor allem bei den wichtigen Grundübungen wie für taube Menschen nur mit Gesten angezeigt wird worauf zu achten ist UND das Ganze auch noch mit eintöniger klassischer Musik untermalt ist, hätte ich diese DVD ganz sicher nicht gekauft.Für meinen Geschmack eignet sich diese DVD leider überhaupt nicht sich mit dem Motto: Allein zu Haus - sportlich zu betätigen. Es fehlt definitiv an der Motivation durch den am Ende virtuellen Trainer.Schade um s Geld.

Männer brauchen Pilates - Mach sechs (berufsbedingt eher sportlosen) Jahren, habe ich vor einigen Monaten begonnen meinen -damals noch ein wenig übergewichtigen und kurzatmigen Körper, wieder in Richtung #WOHLFÜHLKÖRPER# umzuwandeln.Meine Sofortmaßnahmen im Kampf um Fitness und Ausdauer waren: langsames Joggen, viel frische Luft und vermehrt Kontakt mit humorvollen Menschen.Nachdem sich die ersten fühlbaren Erfolge einstellten, stand mir der Sinn schon bald nach mehr. Eine Freundin empfahl mir Pilatesauszuprobieren: also ab zu Amazon: Letztlich fiel meine Wahl auf dieses Buch, weil es eben nicht nur ansprechende Übungen -Anfänger UND Profiübungen-, Bilder und tolle Tipps gut verständlich zeigt, sondern auch diese wunderbare Pilates-DVD enthält.Plus:-- Auch für Anfänger gut verständlich-- Detaillierte Darstellung der Pilates Grundlagen wie Power House und Tiefenmuskulatur-- Sehr viele unterschiedliche Übungen aufbauend nach Trainingsfortschritt sortiert-- Vier vollständige Übungsprogramme die so gut eklärt werden, daß ich mir nicht den Hals verrenken muß um auf den Bildschirm zu schauen.-- Neben den Basisprogrammen gibt es auch 4 Programmkombinationen mit15 bis 30 Minuten dauer-- Jede in den Programmen enthaltene Übung, wird im DVD-Lernteil und im Buch erklärt.-- Bei den Übungen auf der DVD und den Bildern im Buch wird oft gelächelt.-- Motivierend, ansprechend, einfach sehr gut.Minus: Da fällt mir schlicht nichts ein.Mir jedenfalls hat dieses Buch mit DVD sehr dabei geholfen wieder in den Kreis der körperlich Fitten zurückzukehren. Der Überschuß an den Hüften ist weg. Obwohl mein Bewegungsdrang mich eher zum Ausdauersport motiviert, kombiniere ich immer noch mehrmals pro Woche Pilates Übungen von Barbara Mayr mit meinen Lauf- und Radeinheiten. Ganz besonders dann, wenn manchmal übern Tag eine Trainingseinheit wegen Zeitmangels ausfallen musste.

Effektiv und trotzdem schonend - Die DVD ist bei diesem Buch ein besonders wichtiger Teil. Hier kann man alle Übungen live erleben und zeitgleich nachmachen. Zuerst ist das relativ langsame Tempo sehr ungewohnt, doch nach einiger Zeit gewöhnt man sich daran und merkt, dass die einzelnen Übungen, selbst wenn sie noch so simpel aussehen, eine ganze Menge an Muskelgruppen trainieren. In dem übersichtlichen Menü findet man sich leicht zurecht. Hier hat man die Wahl, sich entweder einzelne Übungen erst einmal genauer zu betrachten oder gleich eine komplette Trainingseinheit durchzuarbeiten. Sehr positiv ist die ruhige, leise Hintergrundmusik. Zusätzlich ist die Stimme von Barbara Mayr sehr angenehmen und sie erklärt genau alle Details wie die richtige Körperhaltung und die korrekte Atmung, so dass man die Übungen sehr genau nacharbeiten kann. Pilates allein zu Hause ist für diejenigen, die keine Pilatesstunden nehmen können, ein guter Ersatz. Die Kombination aus DVD und Buch ist sehr geschickt. Die meiste Zeit wird man zwar mit der DVD üben, doch wenn man gerade auf Reisen ist, kann man auch mithilfe der Beschreibungen im Buch sein Training beibehalten. Erstaunlich ist vor allen Dingen, wie schnell man schon fühlt, dass sich der eigene Körper zum Positiven verändert, was ein guter Ansporn ist, mit dem Training weiter zu machen.

Unglaublich ein Geheimtipp - Wer hätte das gedacht, da spüre ich auf einmal Muskeln, von denen ich nicht gedacht hätte, dass sie existieren. Ich betreibe seit Jahren aktive Sport (Radfahren, Wandern, Hometrainer). Und auf einmal spüre ich, dass mein Körper straffer wird. Speziell meine Rumpfmuskulatur und meine Haltung hat sich verbessert. Pilates mit Barbara Mayr ist langsam und schaut einfach aus. Aber die Übung und vor allem die Programme haben es in sich. Wirklich sehr effektiv. Barbara Mayr legt viel Aufmerksamkeit auf das Aktivieren der Tiefenmuskulatur in der Körpermitte (sie nennt das Power House) und gezielte Atmung.Ich habe rasch eine positive Wirkung wahrgenommen. Bessere Körperwahrnehmung, entspannte Schultern mehr Beweglichkeit und ich bilde mir ein auch beim Radfahren einen Leistungssteigerung zu spüren.Was mir am Buch besonders gut gefällt, sind die 4 unterschiedlichen Trainingsprogramme. Da kann ich nach Lust und Tagesverfassung mit unterschiedlichem Trainingsniveau arbeiten.Auch der Mini Workout und die Aufbauübungen sind eine Klasse für sich. Wirklich gut durchdacht und im DVD Menue einfach und praxisgerecht anzusteuern. Bravo, echt motivierend konzipiert und patent. Das Bonus Programm als MP3 File ist auch ein sehr praktischer Zusatzservice.Alle Übungen werden sowohl im Buch als auch auf der DVD genau erklärt. Auf der DVD gibt es auch eine gut gemachte Pannen-Show auf der sympatisch gezeigt wird welche Haltungen und Bewegungen man vermeiden sollte.Kritikpunkt 1: Im Buch gibt es nur schwarz weiß Photos. Andererseits gibt es zu jeder Übung mehrere Photos die den Bewegungsablauf sehr anschaulich darstellen. Meine Bitte an die geschätzte Autorin: Bitte mehr Farbe. Das schaut eibnfach lebendiger aus. Auch wenn mir die Art der Photos und das Lächeln der Trainerin schon sehr gut gefällt:Kritikpunkt 2: Die forgeschrittenen Übungen mit der Niveaubezeichnung: ab 30 Stunden Pilates Erfahrung sind nur im Buch und nicht auf der DVD beschrieben. Obwohl auf der DVD nicht mit Übungen und Programmzeit gespart wird. Insgesamt habe ich auf der DVD 29 Übungen gezählt und wie gesagt 4 unterschiedliche Trainingsprogramme. Ich habe die 15 Profi-Übungen vom Buch auch schon alle ausprobiert. Das ist -derzeit- noch etwas über meinem Trainingsniveau. Aber wirklich auch sehr gut beschrieben.Insgesamt: ein Buch mit 45 Übungen, plus einer DVD mit vier Stunden Spielzeit (29 Übungen und vier Programme) Ein tolles Preis- Qualitätsverhältnis. Vor allem die Wirkung ist fantastisch. Ein echter Geheimtipp!

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