Sport-Fitness-Bücher : Ran an den Bauch!: Wie Sie den Gesundheitskiller Nr. 1 loswerden

Ran an den Bauch!: Wie Sie den Gesundheitskiller Nr. 1 loswerden

EUR 10,00


Einen Bauch zu haben, wird von den meisten nur als Schönheitsfehler gesehen. Die neueste wissenschaftliche Forschung beweist jedoch: Der Rettungsring ist viel gefährlicher als das Hüftgold oder die Reiterhose, denn das innere Bauchfett lagert sich zwischen den Organen ab und kann zum Auslöser ernster Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Schlaganfall, Gefäß- und Gelenkverschleiß, Herzinfarkt und dem Metabolischen Syndrom werden. Und das auch schon bei normalgewichtigen Menschen. Warum das so ist und was man dagegen tun kann, erfährt man in Ran an den Bauch!. In diesem Buch haben zwei Experten ein Sechs-Wochen-Programm zusammengestellt, mit dem man auch mit einem knappen Zeitbudget sein Bauchfett dauerhaft wegkriegt. Man lernt, sich mental auf eine gesündere Lebensweise umzustellen und sich bewusster zu ernähren und wird durch Ausdauer- und Krafttraining schlanker und fitter. Das Programm gibt es in drei Varianten: 1. für Einsteiger und Bewegungsmuffel, 2. für alle, die bereits etwas trainiert sind, 3. für Six-Pack-Besitzer, die ihre Figur nur noch etwas modellieren möchten. Alle drei Programme bestehen aus Wochenplänen zur Ernährung (inklusive Rezepten) sowie Anleitungen zum Ausdauer- und Krafttraining mit Übungen, Trainingsübersichten und Motivationstipps. Für die schnelle Erfolgsmessung an der Gefahrenzone liegt ein Maßband bei. Wer dieses Buch gelesen hat, sucht keine Ausreden mehr, denn es macht eindringlich klar, dass schon eine kleine „Wohlstandskugel“ eine tickende Zeitbombe ist. Das Sechs-Wochen-Programm geht in kleinen Schritten vor, die jeder mitgehen kann. Und dass es wirklich funktioniert, wurde bei 250.000 Menschen an der Universität Gießen untersucht und bestätigt. --Dagmar Rosenberger

Bauch weg??? oder Bauch dazu - Die theoretischen Grundlagen sind gut und verständlich erklärt und könnten auch gut motivieren. Die vorgeschlagenen Rezepte sind sehr abwechslungsreich und schmecken, man muß auch nie hungrig sein, wenn man sich an die Mengenangabe hält. Wäre eine tolle Diät, aber abnehmen? Davon nehm ich nicht ab, davon nehm ich zu! Die Frühstücksideen sind auch mehr fürs Wochenende und für alle Glücklichen, die s am Morgen nicht eilig haben.

Nur für Leute die Zeit haben - Ich habe mir das Buch gekauft und bin voller Elan an die Sache rangegangen. Ich habe aber schon nach einer Woche festgestellt, dass man die Rezepte - die echt lecker sind - meist nur mit viel Aufwand kochen kann. Für berufstätige ist es Streß pur. Man muss abends das Abendessen kochen und danach noch das Mittagessen für den nächsten Tag. Ich schaff es nämlich nicht in der Mittagspause heimzufahren und dort erstmal 1 Stunde zu kochen. Einige Rezepte sind echt aufwändig. Und wie soll ich da noch eine halbe Stunde Sport machen wenn ich schon zwei Stunden am Herd stehe?Mein Fazit: Für Leute die den Tag über daheim sind kann es sich lohnen. Für berufstätige ist das 6 Wochen Programm schwer durchzuführen.

Das Buch hält, was es verspricht! - Ich gehörte auch zu den Menschen, die es mit zunehmenden Alter (an die 50) akzeptiert haben, dass der Bewegungsdrang abnimmt und der Bauchumfang zunimmt. Welche Auswirkungen dies haben kann, zeigt dieses Buch eindrucksvoll, mit einfachen Worten und auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basierend. Mit einem genauso einfachen, aber klaren und konsequenten Programm zeigt es auf, wie man dies ändern kann. Eigentlich kennen wir alle die Lösung: Gesündere Ernährung und gezielte Bewegung. Das Buch hilft dabei, das eigene Verhalten zu ändern, den Kopf umzuprogrammieren und mit viel Spaß den neuen Lebensweg zu gestalten. Bei mir hat es gewirkt, mit 2 mal 6 Wochen habe ich 15 cm Bauchumfang und 12 kg verloren, fühle mich sauwohl dabei und es wird so bleiben.




Ran an den Bauch!: Wie Sie den Gesundheitskiller Nr. 1 loswerden